身体を動かすダイエットと言えば有酸素運動でジョギングしたり走ったり水泳したり歩いたりと長く時間をかけるほど、身体に溜まった脂肪が燃焼していく仕組みの運動です。 それと、有酸素運動とならんで人気なのは筋トレですね。自重トレーニングやダンベルな…
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