過去これまでに体力作りやダイエットを目的として手軽な有酸素運動をしてみたものの、継続出来なくてやりたい気持ちは今もあるものの元の体型に戻っている人も多いのではないでしょうか。 そして普段の生活では身体を動かす事なく、駐車場までの移動か駅と自…

テレビ朝日で毎週木曜日 深夜1時26分から放送の超人女子という番組に2018年4月5日は、芸能界屈指の軟体である、SKE48の須田亜香里さんが登場！ 今回の番組概要は、 番組概要 この国で、最も屈強にして、美しく、しなやかな肉体を持つ女性は誰なのか!? 日々己…

見た目年齢が不詳な人は、良い意味でも悪い意味でもあると思います。どちらにしても、実年齢を聞いたら「え～っ！」と驚くことはよくありますよね。どちらかといえば、見た目若くて、実年齢高めというのが目指したいところですよね。 見た目年齢について、「…

筋肉痛を早く回復させるには？ 筋トレをしているとどうしても避けられない筋肉痛ですが、この筋肉痛を少しでも予防するには、エクササイズ前と後のストレッチが有効です。エクササイズでどうしても固まってしまう筋肉をほぐして、溜まった熱を放熱させる方法…

春はなにかワクワクと楽しい気分になりますが、やっかいな花粉の季節でもありますね。そして、春は、花粉もうそうですが、黄砂の季節でもありますので、家から出たくないし、キレイな空気の中だけで生活したい気になりますね。気分は最悪だし、なにが楽しい…

贅沢なお肉ちゃんこと贅肉。二の腕、お腹、太もも、背中と体のいろんな部位に付いてしまう余分なお肉ちゃんは、男女にかかわらず美しいボディラインの形を崩してしまいますね。 そんな中、女性は、30才を過ぎた頃から、腰回りにお肉が付きやすくなります。 …

体脂肪を落とすには、有酸素運動とエネルギー消費量を高める筋トレがダイエット目的の運動としてはイメージが強いですよね。どちらも目的に適う手段ですが、今回は、これらと同じようにダイエット効果があるストレッチについてです。 ストレッチがダイエット…

ストレッチは、硬い身体を柔軟にしたり、運動前のケガの予防に最適な運動ですが、就寝前にストレッチをすることで身体に良い効果がいっぱいあるのは知っていますか？ 就寝前のたった10分だけなので毎日出来る手軽な就寝前ストレッチで、体型キープと嬉しいダ…