ストレッチは、硬い身体を柔軟にしたり、運動前のケガの予防に最適な運動ですが、就寝前にストレッチをすることで身体に良い効果がいっぱいあるのは知っていますか？ 就寝前のたった10分だけなので毎日出来る手軽な就寝前ストレッチで、体型キープと嬉しいダ…

日々、ストレス社会の中生き抜く現代人さん、お疲れ様です！ ストレス発散出来ていますか？ストレスを発散出来る自分なりの方法は持っていますか？ ストレスがため込まれていくと、精神的な病気に繋がりやすいけど、自分は大丈夫だと思っている人も多いと思…