続けたいと思っていることを、「頑張る」気持ちを持たずに自然と出来続けられる方法の紹介をします。色々なやり方がありますので、今回の1つの方法があなたにハマることを祈りつつ。 朝の洗顔、歯磨き、髪のセット、メイク、洗濯、掃除、家事、犬の散歩など…

20代30代とやってこれたけど、40代ではこれまでとは一段と体力の低下を実感する年代です。信号を小走りで数メートル走ったときや、1フロア上を階段を利用したときなどどうでしょうか？休みの日は家でゴロゴロばかりなど。。。 体力を付けるためにジムに行く…

代謝効率あげるメリットとデメリット ダイエットや身体作りをしていると、基礎代謝という言葉をよく目にすると思います。高い基礎代謝が備わると脂肪が燃えやすくなり、ダイエット成功の鍵とも言われますが、そもそもどういったモノで、どの程度大切で、どの…

最高にオシャレでヘルシーなガールズイベント！が、5月28日(月)に、水と緑の遊園地としまえんを借り切って、フィットネス好きの女性が集まって、サンセットヨガ、ナイトラン、アフターパーティが楽しめるイベントがあります！ ヨガ×ナイトランパーティイベン…

動をしたほうがいいのは誰もが知る常識ですが、出来ない自分がここにいる。そして、圧倒的な運動不足は認識もしている。なんか、朝、目が覚めたら、運動せずにはいられない脳みそになってはいないかと思ってみたりと、なんとかしたいと考えている人は素晴ら…

運動をしたい気持ちはあるのに出来ない悩みはありませんか？ 「運動しないといけないのに続けられない」「どんな運動がいいのか分からない」「継続出来るコツってあるのかな？」 など、身体を動かすことがダイエットや健康に必要なのは理解していても、習慣…

数年前、話題になった「朝活」。ブームで終わることなく継続して続けている人も多い活動で、朝活手帳や朝活野菜などの商品も出ています。つまりは、結果が伴う活動であるといえると思います。 ただ、目的を持たないとなかなか朝の早起きはツラいものがありま…

日々、ストレス社会の中生き抜く現代人さん、お疲れ様です！ ストレス発散出来ていますか？ストレスを発散出来る自分なりの方法は持っていますか？ ストレスがため込まれていくと、精神的な病気に繋がりやすいけど、自分は大丈夫だと思っている人も多いと思…

どこにでもいる典型的な中年メタボ男が運動を習慣化出来た具体的なステップについてお話します。 中年メタボ男自体に脅威性は感じられないだろうが、メタボ自体は、社会的な脅威となっている。 なにせ、各種あまたの生活習慣病を引き起こす可能性が高いと言…