忙しくてなかなか運動が出来ない時期や、雨が続く季節や花粉や黄砂で外でジョギングなどが出来ないときなどに室内で効率よくエクササイズ出来る方法をお伝えしたいと思います。 今回は、筋トレというエクササイズにもかかわらず、ダンベルなどの筋トレ道具を…

どこにでもいる典型的な中年メタボ男が運動を習慣化出来た具体的なステップについてお話します。 中年メタボ男自体に脅威性は感じられないだろうが、メタボ自体は、社会的な脅威となっている。 なにせ、各種あまたの生活習慣病を引き起こす可能性が高いと言…