数年前、話題になった「朝活」。ブームで終わることなく継続して続けている人も多い活動で、朝活手帳や朝活野菜などの商品も出ています。つまりは、結果が伴う活動であるといえると思います。 ただ、目的を持たないとなかなか朝の早起きはツラいものがありま…

体脂肪を落とすには、有酸素運動とエネルギー消費量を高める筋トレがダイエット目的の運動としてはイメージが強いですよね。どちらも目的に適う手段ですが、今回は、これらと同じようにダイエット効果があるストレッチについてです。 ストレッチがダイエット…