筋肉痛を早く回復させるには？ 筋トレをしているとどうしても避けられない筋肉痛ですが、この筋肉痛を少しでも予防するには、エクササイズ前と後のストレッチが有効です。エクササイズでどうしても固まってしまう筋肉をほぐして、溜まった熱を放熱させる方法…

軽めの有酸素運動でさえ、運動習慣のなかった人にとっては、筋肉痛が出てしまいますが、その筋肉痛の付き合い方とモチベーションを落とさない方法についてご紹介致します。 身体を動かさなきゃな～と思って、色々と調べ、どんな運動から始めて、目標設定もし…